●夏バテ解消法
食欲が低下している時は、そうめん・ざるそば・冷麺など冷たくのどごしが良い食事になりがちです。しかしこれだけでは十分な栄養素が摂れず、疲労回復が遅れて更に体調を崩してしまいます。夏バテを解消するには量より質に重点を置き、ビタミン類を多く含む食品をメインにした、栄養バランスの良い食事を意識しましょう。また、規則正しい生活を心がけて自律神経のバランスを整え、疲れをためないことも大切です。
●食欲不振の時、摂るべき栄養は？
夏バテによる疲労感を感じる時には、ビタミンＢ1不足が考えられます。ビタミンＢ1には、炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変える酵素を助ける働きがあります。ビタミンＢ1によってエネルギーがスムーズに作られることで、疲労回復や精神を安定させる働きが期待できます。
スピルリナにはビタミンＢ1をはじめ、その他のビタミンやミネラルが豊富に含まれています。夏バテしない体作り、夏バテしても早く回復させることに適したスピルリナのサプリメントで夏を乗り切りましょう。
