近年、IT機器の長時間使用が原因と言われる『IT眼症』や『スマホ老眼』が問題となっています。特にここ最近、テレワークや外出自粛によって、パソコンやスマートフォンの画面を見る時間が増え、これまで以上に目の疲れなどを感じている人は多いと思います。体の疲れにはビタミンがいいというのは聞いたことがあるかもしれませんが、実はビタミンは目にも良いと言われています。
●目の健康に関する主なビタミン
『神経機能や新陳代謝にはたらくビタミンB群』
水溶性ビタミンの一種で、B1、B2、B6、B12、パントテン酸などがあります。エネルギーの代謝にかかせませんが、神経機能や粘膜の健康維持など、目の健康にも役立つと言われています。
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